Traiter les troubles du sommeil
Des saines habitudes à la médication
Parlez-en à votre médecin
Assurez-vous qu’il comprend la nature de votre trouble du sommeil
Symptômes liés à un trouble du sommeil
Un trouble du sommeil peut sérieusement affecter votre vie quotidienne
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous n’êtes pas seul.
Selon l’Agence de la santé publique du Canada, un adulte canadien sur trois âgé entre 35 et 64 ans ne dort pas assez.*
Recommandations actuelles au Canada en matière de sommeil :
De 18 à 64 ans :
7 à 9 heures de sommeil/nuit
65 ans et plus :
7 à 8 heures de sommeil/nuit
L’Agence de santé publique du Canada
Vous souffrez d’insomnie persistante si vous n’arrivez pas à vous endormir, à rester endormi ou à avoir un sommeil suffisamment réparateur. Au fil du temps, les troubles du sommeil peuvent entraîner des problèmes de santé comme le diabète, l’hypertension et la prise de poids.
Plusieurs personnes négligent leurs problèmes de sommeil et ne les prennent pas au sérieux. Vous n’avez pas besoin de souffrir d’insomnie, les risques associés aux troubles du sommeil sont réels et de l’aide est disponible.
*Infographie sur le sommeil de l’Agence de la santé publique du Canada