Options de traitement
Il existe plusieurs façons de traiter les troubles du sommeil
Pour vous aider à retrouver le sommeil
Votre médecin peut vous proposer diverses façons de gérer votre trouble du sommeil, incluant :
Une meilleure hygiène du sommeil
Des habitudes qui aident à améliorer la qualité du sommeil, comme atténuer la lumière et les sons dans votre chambre ou faire des exercices de relaxation.
Une thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie
Une thérapie basée sur la discussion qui peut vous aider à identifier et à adresser vos pensées et vos comportements liés à l’insomnie.
Des changements dans votre mode de vie
Adopter quelques changements dans votre quotidien (comme mieux manger ou faire de l’exercice) qui vous aideront à avoir un sommeil plus réparateur.
Un examen du sommeil
Une nuit d’évaluation dans une clinique du sommeil aide à trouver les causes ou les impacts de votre trouble du sommeil.
Des médicaments en vente libre
Des médicaments que vous pouvez vous procurer dans plusieurs pharmacies sans ordonnance.
Des médicaments sur ordonnance
Des médicaments spécifiques qui exigent une ordonnance d’un médecin.
Parlez à votre médecin si :
Vous avez de la difficulté à tomber ou à rester endormi
Vous ne vous sentez pas reposé après votre nuit de sommeil
Vous vous réveillez plus tôt que désiré
Vous êtes très fatigués pendant la journée
