Parlez à votre médecin de vos troubles du sommeil.
Plusieurs personnes croient que les troubles du sommeil sont un effet normal du vieillissement. Ce n’est pas le cas.
Il est essentiel de comprendre le lien entre le sommeil et la santé.
Un sommeil de qualité est primordial pour votre santé, mais ce sujet est souvent oublié lors des visites chez le médecin. Parlez à votre médecin de vos inquiétudes en ce qui a trait à la qualité de votre sommeil et de la manière dont vous vous sentez durant vos journées. Celui-ci pourra peut-être découvrir ce qui contribue à votre trouble du sommeil.
Assurez-vous de parler à votre médecin de la qualité de votre sommeil et de la manière dont vous vous sentez les jours suivant une nuit difficile. Si vous prenez de la médication ou des suppléments pour dormir, informez-en votre médecin. Expliquez-lui en quoi cela vous aide à vous endormir, à rester endormi et la manière dont vous vous sentez le lendemain.
L’insomnie n’est pas un effet normal du vieillissement
Notre vie change à mesure que nous vieillissons, mais la qualité de notre sommeil ne devrait pas en être affectée. L’Agence de la santé publique du Canada recommande que les personnes de 65 ans dorment entre 7 à 8 heures par nuit.*
Dans certains cas, des personnes souffrent de troubles du sommeil à la suite de situations particulières. Lorsque l’on peut anticiper ces situations, nous devrions être proactifs plutôt que réactifs avec notre sommeil. Votre médecin peut également vous aider à vous préparer pour de telles situations.
*Infographie du sommeil de l’Agence de la santé publique du Canada
Priorisez une conversation avec votre médecin
Les troubles persistants du sommeil peuvent affecter tant vos nuits que vos journées. Non traités, ils représentent un risque sérieux (et évitable) pour votre santé. Votre médecin doit connaître vos problèmes de sommeil. Ne faites surtout pas l’erreur de penser que cela n’a pas d’importance!
Préparez vos questions et vos réponses
La mauvaise qualité du sommeil affecte chaque personne de différentes manières. En parlant à votre médecin, soyez le plus précis possible pour vous assurer que l’on vous propose le traitement qui vous convient le mieux. Utilisez notre outil d'auto-évaluation pour vous familiariser avec les sujets et les questions liés au manque de sommeil.
Voici quelques idées pouvant vous aider à aborder le sujet avec votre médecin et différentes manières de vous préparer aux questions qu’il pourrait vous poser.
Montrez-lui le résultat de votre test d’auto-évaluation
Si ce n’est déjà fait, faites l’auto-évaluation. Ce test vous permet de porter un regard juste sur la manière dont votre trouble du sommeil affecte votre vie. Votre médecin pourra utiliser ce test afin de déterminer quel serait le meilleur traitement pour vous.
Téléchargez le guide de discussion avec votre médecin
Parler avec son médecin d’un trouble du sommeil est un sujet souvent oublié lors des rendez-vous médicaux, mais il s’agit d’une étape cruciale afin de recevoir un traitement adapté à ses besoins. Ce guide explique en détail les façons de discuter avec son médecin. On y trouve des exemples de questions à poser, de réponses que vous pourriez entendre, de la manière d’aborder le sujet du trouble du sommeil, de l’information sur les options de traitement et bien plus encore.